産後ダイエットとして代表的なのが、「骨盤矯正」です。 出産をすると骨盤が歪んでいくため、新陳代謝が悪くなるはずですし、脂肪もつきやすいので注意しないといけません。 仮に骨盤が歪んだまま生活をしていると、どんどん太ってしまうでしょうし、ダイエット(適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます)を始めても効果が見られない場合が多いです。 また、体重が増えるだけではなく、下半身太りの原因にもなってしまうので、早めに対処する必要があると思ってください。 そのため、産後には骨盤を元の位置に戻すのが最も効果的なダイエット方法のだとか。 骨盤(妊娠中や出産後は特に歪みやすいといわれています)矯正を行うことで新陳代謝がUPして、脂肪(適度に摂ることは必要なのですが、過?に摂ってしまっている人があまりにも多いのが現状でしょう)もつきづらくなります。 骨盤矯正をする場合には、専用の道具を使用しなくても簡単に矯正することができるでしょう。 まず、立った状態で両足を軽く開き、腰に手を当てます。 そのまま腰だけをのんびりと左右に10回ほど回すのみで、骨盤の歪みが解消していくはずです。 あまり激しく回すと腰を痛めることがあるので、ゆっくりとうごかすと言うのがポイントになりますねー